Полезные статьи

Боль в коленях хотя бы раз в жизни испытывал каждый человек, независимо от его возраста. Она может возникнуть после полученной травмы, перегрузок или неудачных движений. Реже бывает обусловлена воспалительными, дегенеративными или дистрофическими процессами в коленном суставе, связках колена, прилегающих костях или окружающих мягких тканях.

Избавиться от боли в коленном суставе можно разными способами в зависимости от причины её возникновения. Так, незначительные ушибы лечат при помощи покоя и заживляющих мазей. При более серьёзных травмах может потребоваться иммобилизация конечности при помощи ортеза или гипса. В этом случае, чтобы избавить пациента от боли в колене, ему назначают анальгетики в таблетках или инъекциях. Лечение болезней суставов проводят комплексно, с применением противовоспалительных лекарств, препаратов-хондропротекторов, физиотерапевтических процедур.

Но существует ещё одно замечательное средство избавления от болей в коленях, о котором пока, к сожалению, мало кто знает. Это рыбный коллаген, разработанный ООО НПО «Хеликсан» совместно с группой учёных ННГУ им. Н.И. Лобачевского и НТЦ «Фармация» Северо-Осетинского государственного университета им. К.П. Хетагурова. Современный инновационный продукт в настоящее время производится по заказу торговой марки IHTISGEN.

В чём секрет?

На базе санаториев России рыбный коллаген применяется в качестве лечебного питания, так как была доказана его высокая эффективность в процессе восстановления и оздоровления организма человека.

В основе технологии производства рыбного коллагена лежит способ его получения из кожи промысловых рыб, а, как известно, рыба из естественных водоёмов гораздо полезнее рыбы, выращенной в искусственной среде. Такая технология в отличие от общепринятого способа – извлечения коллагена из сырья крупного рогатого скота или птицы – позволяет получить коллаген, не содержащий опасных для человека вирусов. К тому же, по своей структуре рыбный коллаген максимально приближен к структуре волокон коллагена человека, поэтому лучше других усваивается организмом.

Рыбный коллаген - стопроцентно натуральный пищевой продукт, в его составе множество микро- и макроэлементов, аминокислоты, а также вода серебряная из долины нарзанов Кисловодска и янтарная кислота.

 Одним словом, рыбный коллаген торговой марки IHTISGEN – одно из лучших современных средств для восстановления нормальной функции суставов!

С возрастом опорно-двигательный аппарат человека изнашивается. В организме происходят естественные процессы, замедляется метаболизм. Негативное влияние оказывают также плохая экология, чрезмерные нагрузки и стрессы. Часто причина боли в суставах – недостаток коллагена.

Коллаген выступает строительным материалом для соединительной ткани. От этого нитевидного белка зависит то, как будут работать мышцы, связки, суставы, в каком состоянии будет кожа. Наш организм самостоятельно вырабатывает коллаген и регулярно регенерирует поврежденные ткани. Но на фоне возрастных изменений в суставах этот процесс замедляется. Поэтому из-за его дефицита развиваются патологии опорно-двигательного аппарата.

Если коллагена в организме достаточно, ткани костей, хрящей, сухожилия функционируют нормально. Если его недостаточно, они быстрее разрушаются и не восстанавливаются после травм. Можно ли улучшить состояние тканей и защитить их от деструктивных изменений? Да, если принимать коллаген для суставов.

Коллаген – это превосходное профилактическое средство для здоровья суставов. При регулярном приеме можно значительно улучшить состояние суставов, связок, мышц, кожи, получить эффект омоложения.

Разновидностей коллагена очень много – более двадцати. Но для суставов оптимально подходит второй тип. Именно он наиболее эффективен при артрите и ревматизме, при патологиях опорно-двигательной системы. Именно он выступает мощным профилактическим средством от артроза.

В антивозрастных программах используют коллаген первого и третьего типов. Они также полезны, поскольку входят в состав костной ткани, связок, кожи, волос, ногтей, частично составляют и хрящевую ткань в суставах.

IHTISGEN- уникальный продукт, который содержит I, II и III тип коллагена, а значит он направлен на улучшение АБСОЛЮТНО всех функций организма, начиная от состояния кожи, заканчивая подвижностью суставов.

Добавьте его в свой ежедневный рацион и помогите своему организму уже сейчас, не дожидаясь критических возрастных отметок.

Правильное питание, хороший сон и физическая активность – залоги отличного самочувствия хоть зимой, хоть летом.

 Зимой ключевой проблемой становится именно питание, хочется есть больше сладостей и чаще перекусывать. А надо наоборот исключить по возможности сахар, убрать легкие перекусы, лучше есть реже, но плотно: питательную и горячую пищу. А главное наседать на белки и полезные жиры, сахар получать из овощей и фруктов, а энергию – из медленных углеводов, а не булочек с шоколадом))

Отличным дополнением в ежедневный рацион питания станет рыбный коллаген IHTISGEN, пищевая ценность которого 85г. белка на 100г. продукта! А также это источник аминокислот и микро-макроэлементов.

Не налегайте на кофе, как бы не хотелось. Употребляйте больше напитков, которые дают энергию, но действуют более мягко. Например, подойдут зеленый чай или матча, а также какао с корицей.

Зимой, несмотря на погоду, нужно стараться как можно чаще бывать на улице и заниматься спортом на свежем воздухе – это намного эффективнее, чем тренировки в помещении.Выбор зимних видов спорта разнообразен, каждый из них полезен. Например, лыжный спорт повышает выносливость и оздоравливает организм: улучшается работа сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, укрепляется иммунитет. Кроме того, ходьба на лыжах очень эффективна в борьбе с лишним весом. Считается, чтобы поддерживать себя в отличной форме достаточно два-три раза в неделю устраивать часовые прогулки на три-пять километров.

Один из самых популярных зимних видов спорта – катание на коньках - тренирует гибкость, быстроту, ловкость и умение держать равновесие, а еще улучшает настроение благодаря повышенной выработке эндорфинов – «гормонов счастья».

А еще зимой полезно окружить себя яркими цветами, по мнению психологов, это поднимает настроение. Яркие подушки и плед на диване будут как раз кстати. В одежде тоже можно использовать яркие цвета, например, в аксессуарах.

Кстати, обратите внимание на рыбный коллаген IHTISGEN с добавлением натуральных ягод Кавказа –розовые и голубые баночки не только принесут массу пользы для организма, но и порадуют глаз сочным ягодным цветом))

Год Кролика (по другой версии Кота) стремительно приближается, и встретить его нужно так, чтобы покровитель этого года был благосклонен к нам.

Как к Новому году привести лицо и тело в порядок?

Чтобы в новогоднюю ночь выглядеть привлекательно, нужно заранее подготовиться. В этом нам поможет IHTISGEN! Косметические процедуры с уходовыми средствами IHTISGEN дадут быстрые результаты, восстановят кожу после травматичных процедур, способствуют быстрой регенерации, заживлению травм, пролонгированному увлажнению, лифтингу и сиянию кожи.

Применение пищевого коллагена IHTISGEN улучшает обмен веществ, что способствует похудению. Повышается уровень прочности, увлажненности и эластичности эпидермиса. Улучшается тургор, благодаря чему снижается вероятность появления мимических морщин, сохраняется молодость и упругость кожных покровов. А белок способствует укреплению волос и ногтей.

Наше специальное новогоднее предложение - наборы "Себе любимой" и "Формула красоты" станут отличным решением подарка как для себя,так и для родных и близких!

Чем кормить гостей?

Конечно же, никакой запеченной крольчатины на новогоднем столе быть не должно, чтобы не будить в зайце уходящего Тигра. Украсьте блюда яблоками, вырезанными цветами из морковки, зеленью . Предпочтение лучше всего отдать вегетарианским блюдам. Отличные варианты: винегрет, салаты с рукколой, кедровыми орешками и китайским салатом, пироги с капустой, жареная картошка с грибами.

Хорошо бы украсить стол различными металлическими предметами -подсечниками, вазами и белыми свечами. Скатерть может быть любого цвета, однако салфетки и посуда должны быть чисто-белыми. Не забудьте купить фигурки с символом этого года и подарить их близким. Оставьте статуэтку и себе, поставьте ее на полку или прикрепите к холодильнику, чтобы угодить приходящему году. Ну а чтобы окончательно задобрить Кролика, положите под елку морковку и под бой курантов закусите ею шампанское.

Что надеть?

Продумывая свой новогодний наряд, не забывайте о том, что Кролик не очень-то любит мех и синтетику. Отдайте предпочтение натуральным тканям, например, льну или хлопку, а также шерстяным вещам серебристых, серых, синих, кофейных или светлых тонов. Впрочем, миролюбивый Заяц не слишком привередлив, когда речь заходит о выборе цветов. Если вы хотите украсить себя чем-то ярким, выбирайте зеленые либо изумрудные сочные, насыщенные оттенки. В новогоднюю ночь смените золотые цепочки и серьги на серебро или металл.

Новогодние приметы.

Заранее организуйте генеральную уборку в доме так, чтобы в праздничный вечер ваша квартира сияла чистотой, а пылесос был припрятан в незаметном месте. 

 В Китае до сих пор верят в древнюю легенду, гласящую, что в канун Нового года божество, посетившее ваш дом, приносит в него удачу в виде незаметной человеческому глазу волшебной пыли. И тот, кто убирается в самый последний момент, рискует смахнуть тряпкой со стола или полки невидимый кроличий след, тем самым лишив себя своими руками удачи на будущий год!

 Еще одна очень симпатичная примета совершенно точно придется по нраву всем детям:  в Китае родители после праздничного ужина по традиции протягивают своим чадам красивые красные конверты с вложенными в них деньгами. Только сразу выбрасывать конверт и тратить этот подарок нельзя: нужно, чтобы волшебный, новогодний дух хотя бы немного побыл в доме.

Ну, и последняя, самая известная китайская традиция – это запуск фейерверков, отгоняющих злых духов. Впрочем, если у вас по каким-то причинам нет возможности выстроить в парке или во дворе дачи частокол из петард – помните: злые духи вообще боятся шума и веселья. Так что их можно запросто отпугнуть от порога громким хохотом под стук ложек по мискам и кастрюлям)) И тогда – будьте уверены – невидимый Кролик, оценит ваши усилия и весь будущий год проведет бок о бок с вами, щедро одаривая вас успехом и везением!

Не ругайтесь с близкими и друзьями в канун Нового Года. В новом году будьте добрыми и мягкими, как кролики. Кролик это семейное животное и для него очень важна семья, а потому старайтесь быть со своей семьёй в Новый Год.

Для того чтобы Кот с Кроликом благоприятствовали вам, надо стать такими же добродушными, спокойными, несуетливыми, как они. И тогда, падая в прямом и переносном смысле, всегда будете счастливо приземляться на четыре лапы.

Кролик чрезвычайно робок, но, несмотря на свою робость, он очень гостеприимен, ценит домашний уют и красоту. Поэтому в год Кролика приглашайте к себе самых дорогих друзей и сами навещайте их почаще. Кролик дипломатичен, поэтому не стоит стремиться показать себя выскочкой в новом году. Лучше попробовать заслужить уважение Кролика, понравиться ему. Среди позитивных качеств Кролика присутствует неуемная романтичность и преданность. Поэтому браки, заключенные в этот год, обещают быть особенно удачными. Кроме того, в восточных гороскопах сказано о том, что, так как Кролик очень умен, развит во многих сферах деятельности. Он будет покровительствовать в новом году всем, имеющим отношение к науке, да и просто специалистам, которые болеют за свое дело.

Кролик - открытый знак. В этот год ждите множество дружеских посиделок. Хорошие плоды дадут совместные поездки и времяпровождение. Год, символом которого является Кролик, располагает к общению, постоянным коммуникациям, переговорам, сделкам и встречам. При этом конфликты будут сведены к минимуму, так как Кролик — большой дипломат и без труда договорится обо всем.

Так же в этот год любая помощь возвратится сторицей и обязательно окупится. При этом в этот год лучше держать свои планы и намерения в секрете, чтобы никто не посмел нарушить их. На всякий случай, чтобы потом не кусать себе локти.

Это год не столько действия, сколько раздумий и подготовки к будущему. Чтобы начать действовать, нужно иметь некий фундамент, который лучше всего заложить именно сейчас!

С наступающим Новым Годом!

Сложившиеся на сегодняшний день принципы здорового питания подразумевают сбалансированное и содержание в пищевых продуктах полезных и ценных для организма веществ, биологически активных компонентов натурального происхождения, витаминов и микроэлементов при максимально возможной низкой доле солей, консервантов, ароматизаторов, искусственных вкусовых добавок, транс жиров и прочих неблагоприятных для здоровья ингредиентов. Большая роль в этом отведена увеличению в ежедневный рацион продуктов функционального питания, разработанных с учетом норм физиологического потребления и потребностей организма человека.

Одним из таких продуктов является коллаген.

Доказана полезность коллагена и в качестве пищевого продукта. Под действием белка снижается масса тела и повышается энергичность, поддерживаются здоровыми суставы. Коллагеновые пищевые добавки укрепляют волосы и ногти, позволяют в несколько раз сократить их ломкость. Применение коллагена позволяет сбалансировать комплекс аминокислот, участвующих в развитии и восстановлении тканей.

Наиболее распространённая технология получения коллагена- это извлечение его из сырья крупного рогатого скота и сырья птицы путём гидролиза. Гораздо реже встречается способ получения гидрата коллагена из сырья рыб.

Рыбный коллаген считается более эффективным, чем животный, т.к. он максимально приближен к структуре волокон коллагена человека и усваивается на 99% .

Единственным производителей такого класса коллагена в России является ООО НПО «ХЕЛИКСАН».

ООО НПО «ХЕЛИКСАН» было создано в 2015 году совместно с ведущими учеными ННГУ им. Н. И. Лобачевского и Фондом содействия инновациям. В 2021 году ООО НПО «ХЕЛИКСАН» вошло в Ассоциацию «БИОТЕХ», специализирующуюся на научно-исследовательской работе в сфере курортологии. Производственные мощности компании расположены в г. Минеральные Воды.

Пищевая продукция ООО НПО «ХЕЛИКСАН» апробируется в установленном порядке и применяется на базе санаториев Кавказских Минеральных Вод в качестве лечебного питания по методикам, разработанным врачами Ассоциации (некоммерческое партнерство) санатория «Нива».

В основе используемой ООО НПО «Хеликсан» ресурсосберегающей технологии лежит способ получения гидрата коллагена из шкур промысловых рыб (Патент РФ на изобретение № 2665589, опубл. 31.08.2018 г. Бюл. № 25). Получаемый по такой технологии коллаген в отличие от общепринятого способа - извлечения из дермы, сухожилий, шкур крупного рогатого скота и свиных тканей, не содержит опасных для человека вирусов, в том числе губчатой энцефалопатии и полностью сохраняет в своем составе 3-спиральную фибриллярную структуру.

Используемая процедура производства имеет технологические и биологические преимущества:

• Краткий технологический процесс. Общая продолжительность около 7 суток (аналоги из другого животного сырья – около 30 дней);
• Форма конечного продукта – гидрат, имеющий гидрофильные свойства, что обуславливает нативность, т.к. в данном случае не происходит деструкции материала;
• Практически нейтральные органолептические свойства;
• Молекулярная масса в пределах 220–330 кДа;
• Безаллергенен;
• Обладает структурно-механическими свойствами позволяющими использовать в производстве пищевой продукции различной рецептур.

Биохимический состав субстанции и ее структурно-механические свойства позволяют использовать ее для производства пищевой продукции с заданными характеристиками качества, в том числе специализированных, функциональных и обогащенных, органических пищевых продуктов, в соответствии со Стратегии повышения качества пищевой продукции в Российской Федерации. В дальнейшем,при производстве пищевой продукции, рыбный коллаген используется в сочетании с серебряной водой и янтарной кислотой. Эта композиция позволяет получать полноценный пищевой продукт.

В настоящее время такой продукт производиться ООО НПО «Хеликсан» по заказу ТМ IHTISGEN.

У вас есть рабочие часы, перерыв на обед, свободное время, ночной отдых. У вашей кожи тоже есть расписание, и в зависимости от времени суток имеются особые желания и предпочтения. Состояние кожи в течение дня постоянно меняется. Это неудивительно, ведь биологическим ритмам подчиняется весь организм. Если Вы хотите правильно ухаживать за кожей, Вам просто необходимо знать ее "распорядок дня".

С 5:00 до 7:00. Неважно, спите ли Вы, просыпаетесь или только ложитесь после ночной вечеринки. Ваша кожа готовится к "трудовому дню". Железы внутренней секреции начинают вырабатывать гормоны, мобилизующие защитные функции. Деление клеток замедляется, падает впитывающая способность. Поэтому не следует наносить с утра питательную маску или суперактивный крем: кожа, настроенная на защиту от внешних воздействий, не даст их компонентам проникнуть в глубокие слои, в это время она с благодарностью воспринимает водные процедуры (особенно холодную воду, которая окончательно поможет ей "проснуться"). Контрастный душ в 6 утра обеспечит Вам свежую и розовую кожу на целый день. Дополнительно необходимо применять пищевой  коллаген IHTISGEN.

С 7:00 до 8:00. Усиливается кровообращение в подкожных сосудах, и в коже повышается содержание активных веществ. Поэтому — в это время повышается вероятность любых аллергических реакций, и проявляются они гораздо сильнее, чем, скажем, вечером, В этот час не следует экспериментировать с новыми косметическими средствами. Особенно, если Вы — аллергик.

С 8:00 до 10:00. Сосуды начинают сужаться. Давление крови в них повышается, а стенки становятся крайне чувствительными как к внешним, так и к внутренним воздействиям. Поэтому старайтесь в этот период не курить и не применять алкоголь. Помните, что сигарета, выкуренная после завтрака, старит кожу быстрее, чем сигарета, выкуренная в любое другое время суток. Также в это время из-за большой нагрузки на сосуды противопоказаны сауна и баня. Зато вероятность аллергии постепенно снижается — можно смело наносить макияж.

С 10:00 до 12:00. В полдень активизируется деятельность сальных желез, и кожа начинает блестеть. 

С 13:00 до 15:00. Кровяное давление понижается, кожа устает, ее тонус падает, а морщины кажутся более резкими. Так что не назначайте на это время романтических свиданий. Проблему можно решить получасовым обеденным сном или прогулкой на свежем воздухе. Если Вам и такой отдых недоступен — посидите немного расслабившись и помечтайте.

С 15:00 до 17:00. Клетки кожи "закрываются", становятся практически невосприимчивыми к косметическим средствам. Эффективность крема, нанесенного на кожу в это время, снижается почти на 70%: у активных веществ практически нет шансов "достучаться" до клеток кожи. Поэтому в этот период не следует делать маску или планировать визит к косметологу.

С 17:00 до 20:00. После дневных стрессов кожа настраивается на восстановление. Это самое благоприятное время для ухода за собой. Чистка, маска, пилинг, лифтинг — все косметические процедуры дадут блестящий эффект.

С 20:00 до 22:00. Организм настраивается на выход накопившихся за день токсических веществ. Поэтому хороший эффект дадут баня или сауна: с потом выводится большое количество шлаков, а сами процедуры прекрасно расслабляют и подготавливают организм ко сну. Кстати, если Вы удалите отмершие клетки, потоотделение усилится. После бани увлажните кожу кремом или молочком. Иначе, потеряв большое количество влаги, она станет сухой и начнет шелушиться.

22:00. Хронобиологи утверждают: вся пища, съеденная после 22:00, обязательно отразиться на Вашем лице — ухудшит ее цвет, спровоцирует появление угрей. Дело в том, что поздним вечером организм почти перестает вырабатывать пищеварительные ферменты, и тонус кишечника падает. В результате пища не переваривается, а разлагается, отравляя организм токсинами. Кстати, чтобы нейтрализовать эти токсины, выпейте перед сном стакан теплого молока или отвар трав.

С 22:00 до 5:00. Правы наши бабушки: час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи. В начале ночи происходит самое активное деление и восстановление клеток эпидермиса. Поэтому кожа прекрасно усваивает питательные вещества, входящие в состав натуральных уходовых средств линейки IHTISGEN.

Женщины всего мира мечтают оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. Несмотря на то, что каждый возраст по-своему прекрасен и интересен, большинство женщин не принимают свои морщинки как должное и предпочитают избавляться или предотвращать их любым способом. Множество уходовой косметики, инъекций, процедур, пластических операций и методик направлено на поддержание молодости и эластичности нашей кожи: лучше всего они работают в комплексе, но часто и отдельные меры по сохранению природной красоты приносят невероятные результаты.

Что такое коллаген и эластин?

Коллаген - это белок, составляющий основу соединительной ткани животных и человека, обеспечивающий ее прочность и упругость. Он присутствует в составе связок, сухожилий, костей, хрящей, волос и, конечно же, кожи. Коллаген состоит из аминокислот, которые просто необходимы для нормального функционирования организма.

Эластин - это белок, присутствующий в волокнах соединительной ткани и обеспечивающий ее эластичность. По функциональным свойствам эластин схож с коллагеном, и, как и коллаген, имеет тенденцию к дистрофии при старении.

В нашем организме существует множество различных веществ, которые влияют на состояние и здоровье нашей кожи. Сочетание волокон коллагена и эластина создает тот каркас, который поддерживает нашу кожу прочной, упругой и эластичной. Но со временем волокна коллагена и эластина истончаются, что приводит к эстетическим изменениям формы лица. Мы же, улыбаясь, хмурясь, т.е. проявляя эмоции с помощью нашей мимики, дополнительно повреждаем волокна коллагена. Это приводит к появлению так называемых «мимических» морщин, от которых большинство женщин страстно мечтают избавиться. Внешние факторы, такие как курение, алкоголь, УФ-излучение, неблагоприятная экология ускоряют процесс внутреннего старения кожи, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Именно поэтому, чтобы кожа всегда оставалась подтянутой, упругой и эластичной уже с молодости надо «заботиться» о самых важных белках – коллагене и эластине кожи. Любую проблему проще предотвратить, чем боротсья с ней и ее последствиями: для этого уже после 25 лет многим девушкам стоит задуматься о рационе питания и уходовой косметике, которая сохранит их природную красоту и свежесть на долгие годы. Для того, чтобы в будущем избежать использования дорогостоящей опасной пластической хирургии и инъекций, требуется подобрать комплекс уходовых средств и пищевых добавок, которые помогут вам сиять долгие годы.

Чтобы сохранить молодость кожи надолго, косметологи рекомендуют употреблять продукты, усиливающие выработку коллагена и эластина в коже, а именно продукты, содержащие:

• Железо - нежирное мясо, язык, печень, зеленые яблоки;
• Медь - различные каши, бобовые;
• Белок - мясо, морепродукты;
• Витамин С – киви, цитрусовые, черная смородина;
• Цинк – ростки пшеницы, пивные дрожжи.

Врачи-косметологи также рекомендуют использовать косметические средства, содержащие коллаген, чтобы увлажнить кожу, поддержать ее изнутри. Коллаген, используемый в косметических средствах, бывает трех видов – растительный, животный и морской (рыбный). На сегодняшний день морской коллаген является наиболее эффективным средством для поддержания упругости кожи.

Уходовые средства бренда IHTISGEN на основе гидрата рыбного коллагена помогут вам всегда выглядеть молодо и эффектно! А ежедневно принимая пищевой рыбный коллаген IHTISGEN, с содержанием эластина и янтарной кислоты, уже через месяц вы не узнаете себя-  будете светиться здоровьем и красотой!

Выбрать товары.

Осень — сложный период для нашего здоровья. Смена погоды часто становится причиной простуд, вирусных заболеваний и общего снижения иммунитета. Из-за этого мы можем сталкиваться с упадком сил, апатией и даже депрессией. 

Как работает иммунитет?

Иммунная система — это комплекс сложных взаимосвязей между кровью, костями и костным мозгом, тканями и внутренними органами, направленный на защиту организма от вредоносных патогенов (бактерий и вирусов) и других неинфекционных воздействий (например, рак). Иммунитет можно представить в виде большого симфонического оркестра. Чтобы музыка звучала красиво, все музыканты должны играть слаженно, в одном ритме, руководствуясь одними и теми же партитурами. Как только кто-то начинает фальшивить, отставать или отвлекаться, результат перестает быть таким впечатляющим.

Почему могут возникать сбои в работе иммунитета?

Неизвестно. Это настолько сложная система, что пока ни одно исследование не смогло выявить объективных причин снижения иммунитета у животных или людей. Причиной ухудшения иммунного ответа может быть любое изменение во внутреннем функционировании или в образе жизни. А может и не быть — организм сам может снизить иммунитет по никому не известным причинам.

Как укрепить организм в осенний период?

Соблюдать ЗОЖ.

Самый простой совет для поддержания крепкого иммунитета — вести здоровый образ жизни. Правильно питайтесь, исключите или минимизируй вредные привычки, сохраняй адекватный режим труда и сна, занимайся спортом, снизьте стресс и соблюдайте все базовые меры предосторожности против вирусов (мытье рук, ношение маски и так далее). Внезапные изменения в образе жизни всегда являются стрессом для организма, поэтому здесь важны последовательность и стабильность. Если этой осенью вы резко начнёте бегать по 5 км каждый день, хотя раньше избегали тренировок, то здоровье скорее отреагирует негативно, чем порадуется таким переменам. Вводите полезные привычки в свою жизнь постепенно.

Изменить питание.

В осенний сезон можно скорректировать диету, наполнив ее продуктами с противовирусным и укрепляющим иммунитет действием. Вспомним советы мамы и бабушки о чесноке, луке, красном перце. В чесноке содержится аллицин, вещество с доказанным бактерицидным действием, примерно такими же свойствами обладает и острый перец. Лук богат всевозможными витаминами и микроэлементами и является одним из богатейших источников витамина С. Он же присутствует в цитрусах, брокколи, киви, шпинате. Западные биохакеры повально включают в свой рацион ферментированные продукты, богатые пребиотиками. Мы же знакомы с этими блюдами с детства — квашеная капуста считается одним из самых лучших суперфудов. К этой же категории относятся корейская морковка и капуста кимчи. Осенью соленья особенно хороши к столу.

Минимизировать стресс.

Когда мы нервничаем, организм может реагировать неадекватно: неправильно вырабатывать гормоны, активизировать аутофагию, вызывать нарушения сна. Исследования показывают прямую связь между стрессом и расстройством желудка, кожными реакциями, аллергией, заболеваниями сердца. Можно сколько угодно не верить в психосоматику, но каждый из нас хотя бы раз в жизни сваливался с температурой накануне важного мероприятия. В осенний период старайтесь выровнять свой ритм жизни, снизить количество стрессовых ситуаций, наполнить жизнь позитивной энергией. Каждый находит свои способы достижения гармонии: кто-то занимается йогой и медитацией, кому-то нужны разговоры с друзьями, многие находят успокоение в рукоделии и творчестве.

Принимать витамины и микроэлементы.

Добавьте рыбный коллаген IHTISGEN в свой ежедневный рацион!

 В  рыбном коллагене IHTISGEN самое самое большое содержание аминокислот, макро- и микроэлементов, необходимых для организма, а также янтарная кислота - для бодрости и активности!

Нормализовать сон.

 Здоровый сон — лучший способ укрепить иммунитет осенью. Только во сне организм производит белки цитокины и интерлейкины-12, которые борются с воспалительными процессами, а также Т-клетки, ответственные за иммунный ответ. Недостаток сна делает организм более уязвимым к вирусам и бактериям. Бессонница повышает уровень гормона кортизола, что также снижает иммунитет.

Пить достаточно воды.

Лимфатическая система, транспортирующая иммунные клетки по всему организму и отвечающая за нормальный обмен веществ, в большой мере состоит из воды. Когда в организме не хватает жидкости, лимфа густеет, и ее движение в организме замедляется. Соответственно, иммунные клетки могут не успеть дойти туда, где они нужны, чтобы победить вирус или бактерию. Употребление достаточного количества чистой питьевой воды поможет избежать снижения иммунитета.

Проводить больше времени на улице.

Пандемия изменила наш образ жизни, и многие практически перестали выходить на улицу. Работа на удаленке, доставка всех возможных товаров и благ, боязнь заразиться привели к тому, что мы круглосуточно сидим дома. Осенью, когда погода портится, выходить на улицу хочется еще меньше. Есть мнение, что иммунитет работает как мышца и нуждается в постоянных тренировках, то есть столкновениях с вирусами и бактериями. Домашняя стерильность, отсутствие контактов не только с другими людьми, но и в целом с окружающей средой — и ваш иммунитет расслабляется и перестает работать. Даже если вся жизнь сконцентрирована вокруг компьютера, измените режим так, чтобы в нем появились хотя бы прогулки в районном парке. Эта простая привычка поможет подготовить иммунитет к столкновению с вирусами.

Будьте здоровы!

Правильное, здоровое питание -это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания сокращает риск развития хронических заболеваний, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.

Рацион питания современного человека абсолютно не сбалансирован. По данным многолетних исследований НИИ питания РАМН, в нашем рационе недостаточно растительных и животных белков, полезных пищевых волокон, микронутриентов (витаминов и минералов), зато переизбыток жиров, особенно жиров животного происхождения, холестерина, сахарозы. Суточный рацион несёт высокую калорийность, выше нормы. Все это приводит к неблагоприятным последствиям.

Здоровее питание - это не диета! Правильно подобранная система питания поможет справиться со всеми недугами и болезнями. Конечно, приспособится к определенному режиму питания и обуздать свои гастрономические желания - это большой труд, особенно в начале пути, но затем каждодневный труд преобразуется в полезную привычку, в правильное пищевое поведение.

Принципы здорового питания:

 - Кратность приема пищи и режим. Необходимо есть несколько раз в день, не менее 4-5 раз, но небольшими порциями и в одно и то же время.

 - Разнообразие. Питание должно быть разнообразным и полноценным. Человеческому организму для нормального функционирования необходимо большое количество органических и минеральных веществ, и они обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

- Постепенность. Сразу перестроиться на правильную систему питания сложно, поэтому вводите «здоровые» продукты в свой рацион постепенно.

- Энергетический баланс. Человеку просто необходим запас энергии, еда должна восполнять наши энергетические потери. Изучите таблицу калорийности продуктов, и подсчитайте свои энерготраты за день. Соответствует ли ваш расход энергии вашему энергопотреблению?

 - Первый прием пищи - завтрак. Он должен быть обязательно! Бутерброд и кофе - не лучший вариант, завтрак должен быть полноценным. Вспомните завтрак в детском саду: молочная каша, вареное яйцо или омлет, а вместо кофе - выпить чашку свежезаваренного чая.

 - Сладкое - не значит полезное. Любителям сладкого советуем не злоупотреблять тортами и пирожными, отказаться от сахара-рафинада и сладких напитков. Полезнее будет свежий творог с фруктами или ягодами, мармелад, мед.

 - Фрукты и овощи необходимы. Это одна из основ правильного питания. Они обязательно должны присутствовать в вашем рационе. В них содержатся необходимые нашему организму пищевые волокна и витамины. Количество овощей должно превышать количество фруктов.

 - Жирные продукты и масло очень важны для здоровья, и при правильном питании их ни в коем случае нельзя убирать из меню! Дефицит жиров действительно может привести к очень неприятным последствиям. От наличия жира в нашем организме зависит обмен веществ, гормональная система, построение тканей, так называемые жирорастворимые витамины усваиваются только вместе с жирами. Важно, чтобы продукты – источники жиров — были качественными и разнообразными.

 - Повседневный питьевой режим. Человеческий организм на 2/3 состоит из воды, и даже при потере жидкости на 2% человек начинает чувствовать сильнейшую жажду. Известно, что в сутки необходимо выпивать 1,5-2 литра воды, часть жидкости поступает в организм с жидкой пищей. Но не стоит вливать воду в себя насильно, все же, стоит ориентироваться на потребность организма.

Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. Для этого нужна сила воли и самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда, ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием.

Питайтесь правильно и будьте здоровы и счастливы!

О том, что в нашем организме всё взаимосвязано, задумываются многие. Однако до недавнего времени обычному человеку было сложно предположить, что кишечная микрофлора, к примеру, может влиять на высшую нервную деятельность, в том числе на наше поведение. Между тем gut-brain axis, или кишечно-мозговая связь, — это официальный научный термин.

При этом, первую скрипку играет не сам по себе кишечник, а те триллионы бактерий, что его населяют. А потому в здоровом организме на мозговую деятельность, как, впрочем, и на функционирование других систем, благотворно влияет естественная микрофлора, которая не позволяет размножаться патогенным микробам.

Прямо наоборот происходит в организме больном, где нарушен баланс микрофлоры, что сопровождается сокращением полезных симбиотических микроорганизмов и ростом числа патогенных.

Каждый из отделов желудочно-кишечного тракта не только участвует в процессе переваривания пищи, но и активно обезвреживает микроорганизмы и нейтрализует токсические вещества. Слюна, желчь и желудочный сок — химически активные жидкости, обладающие бактерицидным действием. А на уровне толстого кишечника защита обеспечивается ещё и нормальной микрофлорой, имеющей принципиально важное значение в иммунной защите.

Чем мы можем помочь нашему кишечнику, чтобы предотвратить возможное развитие патологий в нём?

- ограничить потребление трансжиров, лёгких углеводов (сладкое и мучное), красного мяса, жареной пищи;

- обогатить рацион пищевыми волокнами (400-600 г овощей, зелени и фруктов в день) — это и питание микрофлоры кишечника, и стимуляция моторики кишечника, и улучшение его выделительной функции;

- следить за питьевым режимом и употреблять достаточно жидкости ежедневно (примерно 30 мл на 1 кг веса). Предпочтение при этом должно отдаваться чистой воде. Также полезны зелёный и травяной чаи;

- обеспечить тщательный ежедневный уход за зубами и слизистой полости рта зубными пастами с натуральными растительными компонентами;

- тщательно пережёвывать пищу;

- обеспечить достаточное поступление полезных макро- и микронутриентов, в особенности витаминов А, Е, С, D, цинка, селена и меди.

Большая роль в этом отведена увеличению в ежедневный рацион продуктов функционального питания, разработанных с учетом норм физиологического потребления и потребностей организма человека.

Бесспорно, к группе таких продуктов следует отнести нативный, трехрядный коллаген IHTISGEN, получаемый из рыбьей кожи.

Коллагеновый гидрат IHTISGEN-это сокровищница свободных аминокислот. Комплекс свободных аминокислот – это, уже по многим причинам высоко оцененная в данной работе, вещь, первостепенная в диетике, суплементации и лечении.

Несомненно, самыми привлекательными для вспомогательной терапии, для реабилитации и профилактики считаются комплексы, содержащие аминокислоты, витамины и минералы, на базе которых в нашем организме создаются молекулы всех белков, пептидов, энзимов и передатчиков нейронных импульсов (нейромедиаторов), кислот ксирибо- и дезоксирибонуклеиновых (РНК и ДНК) и многих других важных для жизни субстанций.

Исследования подтвердили, что приём гидрата рыбного коллагена IHTISGEN благотворно влияет и нормализует работу ЖКТ, а также помогает в комплексном лечении:

- запоров и синдрома недостаточного всасывания;

- дивертикулита кишечника;

- метаболического синдрома.